市面上流行的牛磺酸饮料对健身到底有没有功效呢?_腾讯分分彩输

来源: 未知 作者: admin 发布时间: 2018-11-04 15:59

  X牛,X虎等牛磺酸饮料真的可以提神醒脑,提高运动能力么?现在市面上越来越多的牛磺酸饮料,那么牛磺酸到底是什么呢?对于我们有什么功效呢?

  牛磺酸是一种氨基酸衍生物。它在含硫氨基酸的新陈代谢中生产,在体内的日产量只有几毫克。在维生素B6的参与下,它主要在大脑和肝脏中合成。牛磺酸并非必须营养素,不必通过膳食来补充。蛋白质合成也用不到牛磺酸,牛磺酸另有特殊的生理任务。牛磺酸在人体中有特定的储存位点,血液中可测到的它的含量不能说明它的供给情况。

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  我们每天通过混合饮食可以补充约200毫克牛磺酸。鱼。特别是金枪鱼是牛磺酸含量最丰富的食物来源。当然,其他动物性食物,比如肉类或牛奶,也含有牛磺酸。

  目前我们还不能确定运动者是否比普通人需要更多的牛磺酸。根据现有的研究数据来看,运动者可能不需要更多的牛磺酸。对运动者来说,有用的信息是肌肉内牛磺酸的含量会随着年龄的增长而降低,在超过90分钟的耐力训练后,牛磺酸会直接从肌肉中消失。健美运动员体内的牛磺酸的含量有时候会降低,这是否有特殊的意义尚不得而知。

  我们已经在男性身上发现,牛磺酸会通过汗液流失。此外,就牛磺酸通过汗液流失的量而言,运动者流失的比不运动者流失的小得多,这可能是由身体适应性反应造成的。

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