尿酸高应避免摄入高果糖浆甜化的饮料及食物_腾讯分分彩助赢软件a

来源: 未知 作者: admin 发布时间: 2018-11-09 01:08

  很多人都知道喝酒、浓茶对痛风发作有影响,却忽视了糖分对痛风的发生也有很大影响。专家指出,含糖饮料可显著增加血尿酸,而且后果比烈酒还明显,与啤酒效果相当。尿酸高的人,应该避免摄入高果糖浆甜化的饮料及食物,同时还要限制自然糖分果汁及含糖饮料的摄入。

  专家提醒,高果糖浆其实很常见,被广泛运用在碳酸饮料、果汁饮料、运动饮料以及小吃、糖浆、果冻和其他含糖产品中,我们选购时需要特别留意看清楚成分表中“果糖”“糖浆”等字样。

  不少痛风患者都会自觉远离嘌呤,殊不知果糖这种不含有嘌呤、口味甜美的成分,却会明显升高血液中的尿酸含量,是名副其实的痛风毒药。果糖虽然不含嘌呤,但最终代谢产物却变成了尿酸,成为痛风中的“隐形杀手”。

  虽然果糖广泛存在于水果中,但并非所有水果都糖分“超标”。关于水果怎么吃才健康,专家提出以下建议——

  1.平时应当注意进食水果的种类,日常水果中梨、樱桃、李子、葡萄、苹果的果糖含量较高,在食用时应避免过量。

  2.水果中富含人体每日所需的维生素、膳食纤维等营养素,是人们日常饮食中必不可少的组成部分,因此不建议痛风患者禁食水果。猕猴桃、柚子、刺梨、草莓、黑莓和菠萝等水果都对痛风患者有利。

  3.无论是否痛风症患者,都要控制每次进食水果的数量,每天摄入水果不能超过500克,以200克至400克为宜。(人民网)